Piegamenti in Verticale - Guida Completa

Trama

I piegamenti in verticale sono un esercizio di spinta a corpo libero che prevede un'elevata componente di forza a cui si aggiunge l'equilibrio nella versione senza appoggio. In questa guida sono presenti tutti gli aspetti che ruotano attorno a questo bellissimo elemento: le dinamiche del gesto, la teoria di base, la teoria avanzata, la pratica applicata, la prevenzione degli infortuni, le metodologie di allenamento.

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